ストレッチ

バランスボールを使用したトレーニングと言っても負荷を掛けたい部位や
鍛えたい所、またダイエット効果を期待したものなど色々はバランスボールの
使い方がありますよね。
また最近ではダイエット効果が期待できると言われているバランスボールですが
元々は医療器具としてこの世に生まれれきたことを考えると体に良いのが分かると思います。
ちょっと今回は簡単なバランスボールを使用したストレッチを載せておきますね。
バランスボールの上に仰向けになって体を伸ばす。
バランスボールを体の横、お腹の横辺りに入れて体側を伸ばす。
バランスボールをお尻の下に入れて、立てひざをして前後運動をする。
こういった簡単なストレッチから本格的なエクササイズまでを幅広く利用できる
バランスボールにも大きさが分かれており、用途に合わせて使い分けましょう。
またこういったバランスボールを購入するときには同時にDVDがセットになっているものなどが
発売されているので、そちらもお勧めいたしますよ。
バランスボールは効きます。