お手軽?

バランスボールを使用したエクササイズが流行っていますよね。
家庭で簡単にできるダイエットエクササイズとしてもダイエット効果があると
回りではかなりの方に人気の商品となっていますよね。
そういう筆者も隠れて?バランスボールでエクササイズしている一人なんです。
腹筋を少し鍛えようと思ってバランスボールを使用しているんですが、
色々なやり方があるし、また空いた時間に少しエクササイズ、またTVを見ながらなど
お手軽なダイエットエクササイズがこのバランスボールではないでしょうか?
また有酸素運動といって、水泳や短距離走とは違って酸素を取り入れながらの
この有酸素運動は体への負担も少ないようですし、またエネルギーの燃焼効果も
あるそうですよ。少し昔ではウォーキングがはやりましたが、確かに有酸素運動ではありますが、
固いアスファルトの上を歩くのは足腰への負担も少なからずありますので、注意してくださいね。
色々考えるとこのバランスボールは結構お勧めですよ。